Criamos o projeto Para Externar, para que você tenha um lugar seguro para desabafar e surtar nessa quarentena. Mas, muita gente ainda tem dúvidas sobre como escrever pode ajudar nesses momentos. Por isso, conversamos com a psicóloga Juliana Medeiros, para trazer uma explicação técnica sobre o assunto para vocês!
“Por que escrever ajuda?”, perguntamos.
“Porque quando a gente escreve coloca o cérebro num funcionamento diferente de quando nós pensamos e isso colabora para que a gente possa ter uma compreensão melhor sobre as coisas. Quando a gente pensa, usa recursos de imagem, sensações e isso faz com que um pensamento não precise de muito tempo pra ser processado, por isso não é difícil a gente achar que tem muitos pensamentos ao mesmo tempo e o resultado pode ser ficar meio confuso com tanta ideia junta. Se a gente escreve, organiza essas ideias com recursos cognitivos diferentes dos que usamos quando pensamos; o verbo tem que estar no tempo certinho e a pontuação também, o texto precisa ter começo, meio e fim. Só esse exercício já tem potencial de melhorar a nossa compreensão sobre o que está sendo pensado e sentido, além de nos ajudar focar em menos informações por vez. É quanto mais a gente faz isso, melhor ficamos em observar, analisar e lidar com pensamentos, ideias e problemas.”, respondeu ela.
Agora que você já sabe os benefícios que escrever tem, clica aqui e desabafa com a gente, de forma totalmente anônima!
Deixe um comentário